مقالات عمومی

استفاده از کیسه زباله های پارچه ای برای جمع آوری های زباله های که در طی مسیر تولید می شوند را به شما توصیه می کنیم. به این دلیل بهتر است از کیسه زباله های پارچه ای استفاده شود که مانع از پاره شدن نایلون های پلاستیکی باشیم. اگر این مهم برای شما فراهم است زباله های قابل بازیافت خود را از زباله های غیر قابل بازیافت جدا کنید و در کمپ های مخصوص کوهنوردی به جداسازی زباله های تولیدی خود کمک کنید.

طناب های صخره نوردی به منظور مراقبت های ایمنی از صخره نورد مورد استفاده قرار می گیرند و بر همین اساس قطر و اندازه های این وسیله با یکدیگر تفاوت پیدا می کند. طناب صخره نوردی به دو دسته قابل کشش و غیر قابل کشش دسته بندی می شود. طناب های که حالت کششی دارند عموما با اضافه شدن وزن بیشتر بر روی خود حالت کششی پیدا می کنند و طناب های که غیر کششی هستند استقامت بیشتری دارند و از کشش در این دسته از طناب ها هیچ خبری نیست.

کوله پشتی کوهنوردی ویژگی های بسیاری باید داشته باشد تا از وسایل شما به خوبی مراقبت کند؛ زیرا شما در مسیر کوهنوردی‌تان کوله پشتی نقش اساسی و مهمی را ایفا می کند. به هیچ عنوان امکان بازگشت به مسیر برگشت برای برداشتن یک وسیله برای شما وجود ندارد پس بهتر از کوله پشتی انتخاب شود که تمام وسایل مورد نیاز شما را سر و سامان دهد.

جایگزین کردن و برگرداندن انرژی از دست رفته ی بدن و بازیابی توان جسمی و نیز ذخیره سازی گلیکوژن در بدن را ریکاوری بدن می گویند. شما در مرحله ی ریکاوری بافت ها و عضلات آسیب دیده و تحلیل رفته تان را ترمیم خواهید کرد و با بدنی آماده تر از قبل به فعالیت ورزشی ادامه خواهید داد. با انجام اقدامات ذکر شده با وضعیت بدنی بهتر و شرایطی ایده آل تر اماده ی رفتن به برنامه های جدید خواهید شد.